一、行程概览与行前准备
路线总览：盐源→泸沽湖（2天）→丽江（2天）→大理（3天），全程约7-10天。
最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），避开雨季和酷暑。
交通方式：建议自驾或包车，盐源至泸沽湖段山路较多，需谨慎驾驶；也可选择盐源至丽江的班车中转。
必备物品：防晒霜、保暖外套、舒适徒步鞋、相机、常用药品。
二、详细行程规划
第一天：盐源→泸沽湖（约80公里，车程2小时）
上午从盐源县城出发，沿S307省道前往泸沽湖，途中可远眺雅砻江峡谷。下午抵达泸沽湖四川段（草海、走婚桥），入住里格半岛或大落水村客栈。傍晚欣赏湖畔日落，体验摩梭族篝火晚会。
第二天：泸沽湖深度游
环湖游览建议路线：里格半岛→情人滩→格姆女神山→尼塞村→小落水→女神湾。可乘猪槽船游湖，探访摩梭人家，品尝猪膘肉、苏里玛酒。夜宿泸沽湖。
第三天：泸沽湖→丽江（约200公里，车程4小时）
清晨观湖面晨雾，随后驱车经宁泸公路前往丽江。下午抵达丽江古城，入住古城客栈。夜晚漫步四方街，感受纳西文化，可选听古乐会或酒吧小酌。
第四天：丽江及周边
上午游览木府、黑龙潭，下午前往束河古镇或白沙古镇。喜欢自然风光者可选择玉龙雪山一日游（需提前预约门票）。晚餐推荐纳西烤鱼、鸡豆凉粉。
第五天：丽江→大理（约180公里，车程3小时）
沿大丽高速前往大理，途中可在剑川沙溪古镇稍作停留。下午抵达大理古城，入住苍山脚下或洱海旁民宿。傍晚逛人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼。
第六天：洱海环湖与喜洲文化
建议租电动车或自行车环洱海西线：龙龛码头→才村→磻溪S弯→喜洲古镇（参观严家大院，体验扎染）。傍晚返回大理古城。
第七天：苍山与崇圣寺三塔
上午乘感通索道游苍山，参观清碧溪、玉带云游路。下午游览崇圣寺三塔，傍晚前往双廊古镇或下关市区，欣赏洱海夕阳。
三、特色体验与注意事项
- 文化体验：盐源苹果采摘（秋季）、摩梭家访、纳西东巴文字学习、大理白族三道茶。
- 美食推荐：盐源土豆宴、泸沽湖野生菌、丽江腊排骨、大理生皮。
- 注意事项：高原地区注意防晒防寒；尊重当地民族习俗；部分路段弯道多，自驾需控制车速；保护环境，减少塑料制品使用。
四、住宿与预算参考
住宿建议：泸沽湖优选湖景民宿，丽江和大理可选择古城内特色客栈。
预算估算：人均3000-5000元（含交通、住宿、餐饮、门票），自驾油费及过路费约1000元。
这条路线融合川滇交界处的自然奇观与多元民族文化，适合追求慢旅行和深度体验的游客。根据季节和兴趣可灵活调整行程，预留时间感受沿途的偶然惊喜。